Αυτήν την περίοδο της καραντίνας που περνάμε, η μακροχρόνια αποχή από οποιαδήποτε μορφή φυσικής δραστηριότητας έχει αρνητικές επιπτώσεις στην φυσική κατάσταση του κάθε ατόμου, στην εξωτερική του εμφάνιση καθώς και στην ψυχολογία του. Επιπλέον η αποπροπόνηση αυτής της περιόδου μειώνει παροδικά την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος, αφήνοντας τον οργανισμό εκτεθειμένο σε λοιμώξεις. Για τους παραπάνω λόγους ετοιμάσαμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής για το σπίτι, που γυμνάζει όλες τις βασικές μυϊκές ομάδες. Είναι κατάλληλο για όλη την οικογένεια χρησιμοποιώντας ως όργανα γυμναστικής μια πετσέτα, ένα μαξιλάρι και μια καρέκλα. Εύχομαι να σας φανεί ενδιαφέρον και χρήσιμο.