ΑΠΛΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ-
ΕΝΑ ΑΡΘΡΟ ΤΟΥ ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΟΥ
ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΗ Ε. ΙΩΑΝΝΗ
Το άγχος, η άσκηση, ακόμη και μερικά ποτά το βράδυ πριν από το ραντεβού με τον γιατρό σας μπορεί να ανεβάσουν την αρτηριακή σας πίεση. Επομένως, είναι συχνά δύσκολο να πούμε εάν μια ασυνήθιστα υψηλή τιμή αρτηριακής πίεσης στο ιατρείο σημαίνει ότι έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση —ή, εάν έχετε ήδη διαγνωστεί με υπέρταση, ότι αυτή επιδεινώνεται. Μην ξεχνάμε ωστόσο πως 1 στους 4 Έλληνες (περίπου 2.500.000) έχει πίεση και από αυτούς το 30% δεν το γνωρίζει, καθώς η πίεση συχνά δίνει συμπτώματα ΜΟΝΟ ΟΤΑΝ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΑΡΓΑ.
Για να απαντήσουν αυτό το ερώτημα, πολλοί γιατροί ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να παρακολουθούν μόνοι τους την αρτηριακή πίεση. Η παρακολούθηση στο σπίτι είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για άτομα με υπέρταση λευκής μπλούζας ή ασταθή υπέρταση, καθώς και για την παρακολούθηση της ανταπόκρισης της πίεσης στην άσκηση, τα φάρμακα ή τις αλλαγές στη θεραπεία. Δίνει μια πιο ακριβή εκτίμηση για την αρτηριακή σας πίεση. Μπορεί να σας βοηθήσει να τελειοποιήσετε τη στρατηγική για τη διατήρηση της αρτηριακής σας πίεσης υπό έλεγχο. Και απλώς μπορεί να σας κάνει να επενδύσετε περισσότερο στον αποτελεσματικό έλεγχο ενός προβλήματος που δεν έχει συμπτώματα μέχρι να προκαλέσει καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό ή να οδηγήσει σε καρδιακή ή νεφρική ανεπάρκεια.
Όταν αρχίσετε να ελέγχετε για πρώτη φορά την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι, μετρήστε τη νωρίς το πρωί και ξανά το βράδυ, κάθε μέρα για μια εβδομάδα. Εάν οι περισσότερες από τις μετρήσεις εμπίπτουν στο στόχο που προτείνει ο γιατρός σας, μπορείτε να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση 1-2 φορές την εβδομάδα. Μην πανικοβληθείτε αν μια τιμή είναι υψηλή. Λάβετε υπόψιν ότι η αρτηριακή σας πίεση αλλάζει συνεχώς κατά τη διάρκεια της ημέρας. Λάβετε, επίσης υπόψιν, πως η λήψη φαρμάκων όπως τα αντιφλεγμονώδη (algofren, mesulid, arcoxia, aspirin, ponstan, nurofen, voltaren κ.ά) μπορεί να αυξήσουν σημαντικά την πίεση σας, σε παρατεταμένη χορήγηση ή σε υψηλές δόσεις.
Πολλοί μετρητές αρτηριακής πίεσης αποθηκεύουν μετρήσεις μιας εβδομάδας ή περισσότερες. Εάν το δικό σας δεν το κάνει, κρατήστε αρχείο για να το δείξετε στο γιατρό σας. Υπάρχουν ορισμένες εφαρμογές κινητών τηλεφώνων που θα το κάνουν αυτό για εσάς. Μερικές μάλιστα παίρνουν τις μετρήσεις απευθείας από την οθόνη (bluetooth σύνδεση με το πιεσόμετρο), για να μην χρειάζεται να τις γράψετε.
Οι γιατροί προειδοποιούν, ωστόσο, ότι η παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι μπορεί να έχει και τα αντίθετα αποτελέσματα. Ακριβώς όπως το να ανεβείτε στη ζυγαριά πολλές φορές την ημέρα είναι αντιπαραγωγικό όσον αφορά την απώλεια βάρους, η υπερβολικά συχνή παρακολούθηση μπορεί να δημιουργήσει άγχος για μικρές διακυμάνσεις χωρίς να συμβάλλει στη μακροπρόθεσμη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης.
Επιλογή και χρήση οικιακού πιεσόμετρου Υπάρχουν δεκάδες οικιακά πιεσόμετρα στην αγορά, με τιμές που κυμαίνονται από περίπου 30 έως 100 ευρώ. Για καλύτερη ακρίβεια και ευκολία στη χρήση, αγοράστε ένα με περιχειρίδα για τον βραχίονα που φουσκώνει αυτόματα και καταγράφει αυτόματα τηνπίεση. Τα μοντέλα που αποθηκεύουν τις ενδείξεις για μία ή δύο εβδομάδες μπορούν να απλοποιήσουν την τήρηση αρχείων.
Φροντίστε να επιλέξετε ένα με το σωστό μέγεθος μανσέτας—το φουσκωτό μέρος πρέπει να καλύπτει πλήρως τουλάχιστον το 80% του γυμνού άνω βραχίονα σας. Εάν η περιχειρίδα είναι πολύ μικρή, μπορείτε να πάρετε μια ένδειξη που είναι πολύ υψηλή. Δοκιμάστε την στο κατάστημα για να βεβαιωθείτε ότι είναι εύκολη στη χρήση.
Σημειώστε ότι η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία δεν συνιστά οικιακά πιεσόμετρα καρπού ή δακτύλου, καθώς δεν είναι τόσο αξιόπιστα.
Βασιλειάδης Ε. Ιωάννης
Ειδικός καρδιολόγος
-Εξειδικευμένος στη σύγχρονη υπερηχοκαρδιογραφία, King’s College Hospital, Λονδίνο.
-MSc Κλινικής Φαρμακολογίας.
-EACVI certified in adult transthoracic echocardiography.
-Κάτοχος του Ευρωπαϊκού Διπλώματος Καρδιολογίας.
-Πρώην Επιμελητής Καρδιολογικής κλινικής, Γ.Ν.Θ. Γ. Παπανικολάου.
