Διαχείριση Θυμού σε Παιδιά Σχολικής Ηλικίας
Γράφει: Πετρέντζιου Φρόσω, Ψυχολόγος – Παιδιών, Εφήβων & Ενηλίκων
Ο θυμός είναι ένα απόλυτα φυσιολογικό συναίσθημα για όλα τα παιδιά. Στη σχολική ηλικία (περίπου 6-12 ετών), τα παιδιά μαθαίνουν να διαχειρίζονται πιο σύνθετες καταστάσεις: σχολείο, φίλοι, κανόνες, καθήκοντα. Είναι λογικό, λοιπόν, κάποιες φορές να ξεσπούν ή να δυσκολεύονται να ελέγξουν τα νεύρα τους.
Ως γονείς, είναι σημαντικό να μην τιμωρούμε το συναίσθημα, αλλά να βοηθάμε το παιδί να το καταλάβει, να το εκφράσει και να το διαχειριστεί με υγιή τρόπο.
🔹 Γιατί θυμώνει ένα παιδί;
Μερικοί από τους πιο συχνούς λόγους που μπορεί να προκαλέσουν θυμό στα παιδιά είναι:
Δεν νιώθουν ότι τους ακούμε ή τους καταλαβαίνουμε
Αντιλαμβάνονται αδικία (π.χ. «Δεν είναι δίκαιο!»)
Έχουν έντονο άγχος για το σχολείο ή άλλες υποχρεώσεις
Τσακώνονται με φίλους ή αδέλφια
Νιώθουν ότι δεν μπορούν να ελέγξουν μια κατάσταση
🔹Πώς εκδηλώνεται ο θυμός;
Κάθε παιδί αντιδρά διαφορετικά. Κάποια παιδιά γίνονται εκρηκτικά (φωνάζουν, πετούν αντικείμενα), ενώ άλλα κλείνονται στον εαυτό τους, σιωπούν ή «κρατάνε κακία». Ορισμένα μπορεί να παρουσιάζουν και σωματικά συμπτώματα, όπως πονοκέφαλο ή στομαχόπονο.
💡Τι μπορείτε να κάνετε ως γονείς:
✅1. Δείξτε κατανόηση, όχι τιμωρία
Το παιδί χρειάζεται να νιώσει ότι το καταλαβαίνετε, ακόμη κι αν δεν συμφωνείτε με τη συμπεριφορά του. Πείτε του:
«Καταλαβαίνω ότι είσαι θυμωμένος. Θες να μου πεις τι σε ενόχλησε;»
✅2. Μάθετε στο παιδί να “βαφτίζει” το συναίσθημά του
Όταν το παιδί μπορεί να πει «είμαι θυμωμένος» αντί να ουρλιάζει, έχει κάνει ήδη ένα βήμα προς τον αυτοέλεγχο.
✅ 3. Χρησιμοποιήστε τεχνικές ηρεμίας
Δείξτε του πώς να κάνει βαθιές αναπνοές, να απομακρύνεται από την ένταση ή να πηγαίνει στο δωμάτιό του για λίγο να ηρεμήσει.
✅4. Βάλτε σταθερά και ξεκάθαρα όρια
Τα παιδιά νιώθουν ασφάλεια όταν ξέρουν τι επιτρέπεται και τι όχι. Πείτε ήρεμα αλλά σταθερά:
«Μπορείς να είσαι θυμωμένος, αλλά δεν επιτρέπεται να χτυπάς ή να πετάς πράγματα.»
✅5. Συζητήστε όταν περάσει η ένταση
Αργότερα, όταν το παιδί έχει ηρεμήσει, μιλήστε του για το τι έγινε. Ρωτήστε:
«Τι ένιωσες εκείνη τη στιγμή; Τι θα μπορούσες να κάνεις διαφορετικά την επόμενη φορά;»
✅6. Γίνετε εσείς το παράδειγμα
Αν εσείς φωνάζετε, θυμώνετε συχνά ή εκφράζετε βία, το παιδί θα μιμηθεί αυτό το πρότυπο. Μιλήστε για τα δικά σας συναισθήματα και πώς τα διαχειρίζεστε.
«Είμαι θυμωμένος, αλλά προσπαθώ να πάρω μερικές ανάσες για να ηρεμήσω.»
⚠️Πότε να ζητήσετε βοήθεια από ειδικό;
Αν το παιδί:
Έχει συχνά εκρήξεις που δυσκολεύεται να ελέγξει
Δείχνει επιθετικότητα ή έντονη απόσυρση
Δεν συνεργάζεται καθόλου με κανόνες
Δυσκολεύεται στις σχέσεις του με άλλα παιδιά
Εκφράζει έντονα αρνητικά συναισθήματα για τον εαυτό του ή τους άλλους
…τότε ίσως είναι χρήσιμη η υποστήριξη ενός παιδοψυχολόγου. Η έγκαιρη παρέμβαση μπορεί να βοηθήσει το παιδί να αναπτύξει δεξιότητες που θα το ωφελήσουν σε όλη του τη ζωή.
✅Τι να θυμάστε:
Ο θυμός δεν είναι κακός — είναι ένα χρήσιμο σήμα.
Το παιδί σας μαθαίνει μέσα από εσάς πώς να χειρίζεται δύσκολα συναισθήματα.
Η αγάπη, η κατανόηση και η συνέπεια είναι το καλύτερο “εργαλείο” για να μεγαλώσετε ένα παιδί που μπορεί να διαχειριστεί τον θυμό του.
📌 Εάν ανησυχείτε για τη συμπεριφορά του παιδιού σας ή νιώθετε πως δεν μπορείτε να το βοηθήσετε μόνοι σας, ένας παιδοψυχολόγος μπορεί να σας καθοδηγήσει με ασφάλεια.
Πετρέντζιου Φρόσω
Ψυχολόγος Παιδιών, Εφήβων & Ενηλίκων
📞6974462136
📧f.petrentziou@yahoo.gr
facebook: Psycho-Life, ΠετρέντζιουΦρόσω
